- 白髪や薄毛の原因は年齢や遺伝だけではない
- ストレス酸化とは？活性酸素が毛根を傷つける仕組み
- 精神的ストレス・生活習慣と髪の関係
- 食事・睡眠・心のケアでできる抗酸化習慣
- 染め方を変えることで外側からもケアできる
- まとめ：心と体を整えて未来の髪を守る
1. 白髪や薄毛の原因は年齢や遺伝だけではない
「白髪や薄毛は仕方ない」と思っている方も多いですが、実際には生活習慣やストレスが大きく影響しています。
2. ストレス酸化とは？活性酸素が毛根を傷つける仕組み
ストレスや不規則な生活で体内に活性酸素が増えると、細胞が酸化＝サビつきます。
毛根の細胞が酸化すると、髪は育ちにくくなり、白髪や薄毛を加速させます。
3. 精神的ストレス・生活習慣と髪の関係
- 睡眠不足 → 成長ホルモン不足で髪が弱る
- 栄養不足 → 抗酸化物質が足りず、毛根が酸化
- 精神的ストレス → 自律神経が乱れ、血流が悪化
こうした要因が髪にダイレクトに影響します。
4. 食事・睡眠・心のケアでできる抗酸化習慣
- ビタミンC・E、ポリフェノールを摂る
- 良質な睡眠をとる
- リラックス習慣を持つ
内側からのケアで、酸化ストレスを減らすことができます。
5. 染め方を変えることで外側からもケアできる
内側を整えると同時に、外側のケアも重要。
頭皮にアルカリ＋過酸化水素を直接つけない施術に変えることで、毛穴の酸化ダメージを防ぎ、白髪や薄毛の進行を抑えられます。
6. まとめ：心と体を整えて未来の髪を守る
白髪や薄毛は「年齢や遺伝」だけの問題ではなく、ストレス酸化が大きく関わっています。
生活と染め方を同時に見直すことで、3か月後の髪は大きく変わります。
次回（Day3）は「市販も美容室も同じ？アルカリ＋過酸化水素のリスク」について解説します。
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