髪は私たちの体の状態を映す“バロメーター”です。
白髪や薄毛、ツヤの減少など、見た目の変化は突然起こるわけではありません。
実は、少しずつ「SOSサイン」を出しているのです。
この記事では、美容室＆エステ Studio Chic オーナーとして24年間、多くの髪と頭皮を見てきた経験から、髪のSOSサインをセルフチェックする方法と改善策をご紹介します。
1. 髪のSOSサイン・セルフ診断チェック
以下の項目で3つ以上当てはまったら、髪と頭皮が弱っている可能性があります。
- 白髪が急に増えた
- 髪のツヤがなくなった
- ボリュームが減ってきた
- 抜け毛が増えた
- 頭皮が乾燥・かゆみがある
- 髪がパサつきやすい
- カラーやパーマの持ちが悪い
2. 髪のSOSサインの原因
- 頭皮環境の悪化
乾燥や皮脂不足、血行不良が毛根の働きを低下させます。 - 過度な薬剤刺激
地肌へのカラー剤ベタ塗りや強いアルカリ剤が影響します。 - 栄養不足
タンパク質・鉄分・亜鉛など髪に必要な栄養が不足。 - 生活習慣の乱れ
睡眠不足・ストレスが白髪や薄毛を加速させます。
3. 改善方法
- 頭皮に薬剤をつけない染め方を選ぶ
- 弱酸性や低刺激のカラー剤を使用する
- 頭皮マッサージで血行を促進
- 髪に必要な栄養を食事で補給
- 紫外線から頭皮を守る
髪のSOSサインは、早めに気づけば改善できます。
染め方やケア方法を見直し、頭皮環境を整えることが第一歩です。
髪の健康を取り戻しましょう。
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