白髪は年齢や遺伝だけが原因ではありません。
実は、日常の中に「白髪を増やす習慣」が潜んでいます。
この記事では、美容室＆エステ Studio Chic オーナーとして24年、
多くのお客様の髪と頭皮を見てきた経験から、白髪を増やす習慣と改善方法をご紹介します。
【1. 頭皮をゴシゴシ洗う】
強すぎる洗浄や摩擦は、頭皮のバリア機能を壊し、毛根にダメージを与えます。
改善策：指の腹で優しく1分間、マッサージするように洗う。
【2. 夜更かしが多い】
睡眠は髪の成長ホルモンを分泌する重要な時間。夜更かしは細胞修復を妨げます。
改善策：最低でも6〜7時間の質の良い睡眠を。
【3. カラー剤を地肌にベタ塗り】
薬剤が毛根やメラノサイトを刺激し、白髪増加につながります。
改善策：頭皮につけない塗布技術や弱酸性カラーを選ぶ。
【4. 栄養が偏っている】
髪はケラチンというタンパク質でできており、鉄分や亜鉛も必須。
改善策：肉・魚・卵・海藻などバランス良く摂取。
【5. 紫外線対策をしていない】
紫外線は頭皮老化の大敵。帽子や日傘で保護しましょう。
【まとめ】
白髪は日々の習慣を見直すだけで進行を防げます。
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